• Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
יצירת קשר
אודות

נעים להכיר :) אני אורית פרי. הייעוד שלי הוא לחולל טרנספורמציה בחיי אנשים, מתוך ההקשר הזה,
אני מפתחת תוכניות, יוצרת סדנאות, מנחה, מאמנת וגם מנהלת את מערכות היחסים האישיות שלי.
אני ערה לזכות הגדולה שלי - לגעת באנשים ובחייהם, ולתמוך בהם בדרכם לממש את עצמם ולהביא לידי ביטוי את מלוא הפוטנציאל שלהם

אורית פרי
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
אורית פרי
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
רגעי אושר מקופלים בתוך צנצנת

מידי שנה, ביום האחרון של השנה האזרחית, אני סוקרת את השנה שחלפה. אני עורכת לי טקס פרטי שכולו הוקרת תודה ושמחה. ביום הזה, ב 31 לדצמבר אני פותחת את צנצנת האושר שלי.

השנה, ובעצם גם בשנה שעברה, הייתי בביקור משפחתי בטורונטו בזמן הזה. טסתי ב 23.12, ולכן התכוננתי לכך מבעוד מועד. בעודי אורזת לנסיעה (יותר מידיי, כרגיל ) פתחתי את הצנצנת שנמצאת דרך קבע על השולחן שלי ורוקנתי את כל תכולתה, את כל פתקי האושר הקטנים, לתוך מעטפה לבנה גדולה.

תכולת הצנצנת בכפר סבא לפני הנסיעה לטורונטו

כשעצרו אותי במכס, בהגיעי לקנדה, ובדקו את תכולת המזוודה שלי, שעשעתי את עצמי לרגע במחשבה מה אסביר לקצינת המכס חמורת הסבר אם תשאל לפשרה של ערימת הניירות המקופלים המסתוריים. אבל היא שאלה רק על פריכיות הכוסמת נטולות הגלוטן ועל הקינדלי שאמא אפתה לז'וז'י ולא התעניינה כלל בשנה החולפת שלי שהייתה חבויה בפתקי המעטפה הלבנה הגדולה.

ביום האחרון של השנה, לבשתי מעיל חם ונעלתי מגפיים, ויצאתי לטייל בתוך השכונה הלבנה משלג, בין הבתים היפים המקושטים לקריסמס. נשמתי מלוא ריאותיי אוויר צח וקר מאוד, ספגתי לתוכי את המראות וגם צילמתי קצת,  וכשחזרתי לבית החמים הכנתי לעצמי כוס תה ג'ינג'ר לימון והתישבתי לטקס סוף השנה שלי.

רוקנתי את תכולת המעטפה הגדולה אל תוך סלסלת קש ולפני שהתחלתי לקרוא ספרתי כמה פתקים יש. היו שם 207 פתקים שבתוכם קופלו הרגעים המשמחים שהיו לי ב 2018. ואז התחיל באמת התענוג הגדול – פתיחת הפתקים. הפעם פתחתי וגם תיעדתי – ריכזתי לי בדף גדול שחילקתי לפי נושאים – כל מה שהוקרתי תודה עליו במהלך 2018.

כמה מילים על איך זה מתבצע במהלך השנה

כבר לפני שנתיים כתבתי בקצרה על הכלי הזה בבלוג שלי, בפוסט שנקרא האור הפנימי. אבל החלטתי הפעם לפרט יותר, כך שכולכם תוכלו להצטרף אליי לחוויה המדהימה הזו.

בתחילת השנה (עכשו – כן, עוד לא מאוחר) לוקחים צנצנת זכוכית כלשהי עם מכסה. יש כאלה שמשקיעים ומקשטים אותה, ויש כאלה (כמוני) שלא. בכל פעם שקורה משהו שמשמח אותנו, משהו שממלא אותנו בהוקרת תודה – אנחנו כותבים אותו על פתק ושמים בצנצנת. בשנה שעברה, בסוף 2017 קיבלתי במתנה לוח שנה של 2018 תליש, על פי ימים. זה היה נפלא, כי היווה תזכורת יומית לכתוב ולהוקיר תודה מידיי יום. השנה לא מצאתי לוח כזה ובינתיים אני כותבת על פתקים רגילים, ומציינת את התאריך בראש כל פתק.

פתקי האושר שלי שהגיעו במזוודה מישראל לטורונטו

מרגע שגיליתי את הכלי הזה והתלהבתי ליישם, אני משתפת עליו הרבה. מתאמנות ומתאמנים שלי, נשים שאני מנחה בסדנאות וגם כותבת על כך מידי שנה בפייסבוק. זה תמיד מעורר השראה ויוצר תהודה גדולה. רבים החליטו ליישם. חלקם נטשו ונזכרים כשאני כותבת על כך בשנה שאחרי ומחליטים לחזור. חלק בחרו לעשות צנצנת משפחתית, יחד עם הילדים, וכל אחד שם בתוכה את הפתקים שלו.

מה זה מאפשר לנו ולמה זה חשוב ?

הכלי הזה, שהוא כל כך קל ליישום הוא אמצעי נפלא שמאפשר לנו ליהנות מההווה. מכל רגע ורגע. להיות נוכחת לרגעים המתוקים, קטנים כגדולים שמתרחשים ביום יום שלנו. מאפשר לחיות את היומיום, ליהנות מהיומיום וכך, דרך הנוכחות של הרגעים המשמחים, לחגוג את החיים.

מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מוכיחים כי הוקרת תודה היא הבסיס שמאפשר לחיות חיים של אושר ושמחה.

הבית האהוב והיפה של הדודים שלי בטורונטו

בדרך כלל הפוקוס שלנו הוא על מה ששלילי בחיים שלנו, על מה שהשתבש. אנחנו לא מוקירים תודה על הדברים הטובים בחיים שלנו, לוקחים אותם כמובנים מאליהם. אבל כשאנחנו מתחילים להיות נוכחים להם, כשאנחנו ל א לוקחים את הדברים כמובנים מאליהם, אנחנו יוצרים במו ידינו את הבריאות הנפשית וגם הפיזית שלנו. חיוביות וחיוניות הולכות יחד.

כיוון שמה שאנחנו מתמקדים בו מתעצם, הרי שברגע שנוקיר תודה, נעריך ונתמקד בטוב – הטוב הזה יתעצם.

להוקיר תודה על הדברים הטובים בחיים, ועל הטוב שקרה לנו – זו נקודת הפתיחה. והכלי הזה מאפשר להתבונן במציאות שלי ולהבחין שגם בשגרה שלי, שאני כל כך לוקחת כמובנת מאליה יש כל כך הרבה על מה להודות, כל כך הרבה במה לשמוח ולהעריך. לראות שהשגרה שלי ברוכה. החל מהדברים הבסיסיים אבל הכל כך משמעותיים, שאנחנו מבחינים בהם רק בהעדרם  – כמו הבריאות שלנו, או הגג מעל הראש לנו.

קר ומושלג בחוץ, חמים ונעים בבית. THORNHILL טורונטו, בטוב טעמה של דודה שלי האהובה

אנחנו יודעים את זה ברמת התיאוריה, אבל הכלי הפשוט הזה מאפשר לחוות את הוקרת התודה ברמה הכי מעשית.

גם כשמתמודדים עם אתגרים לא פשוטים בכלל

החיים מזמנים לפתחנו התמודדיות, אתגרים ושיעורים לא פשוטים. בסוף שנת 2014 פתחתי את הצנצנת שלי בסקרנות מהולה בספקנות. זו הייתה שנה שבה ביליתי חודשים בבתי חולים עם אמא שלי, החל מטיפול נמרץ עם סכנת חיים ואל תוך תהליך שיקום ארוך. עצם השהייה בבתי חולים גוזלת אנרגיה, ועוד אתגרים הלכו ותכפו, ובמקביל הפתקים בצנצנת הלכו ופחתו. אבל מידי פעם, גם בתוך הכאוס הכללי, הייתי נוכחת פתאום באיזו נקודת אור, וזורקת איזה פתק קטן פנימה.

עולם שלם של אושר ושמחה מקופל בתוך פתקים קטנים

כשפתחתי את הצנצנת בסוף השנה וקראתי את הפתקים הללו התפשט על פניי חיוך רחב ושמחה גדולה. ראיתי את כל אותן קרני שמש מבצבצות שהייתי נוכחת לקיומם למרות הקדרות הכבדה של ענני הסערה שעטפה אז את חיי.

אז מה מצאתי עכשו בפתקי האושר שלי ב 2018 ?

קודם כל מצאתי שפע רב ומגוון מאוד. ראיתי פעילות משמחת ממש בכל תחומי החיים שלי. בתחום של התפתחות אישית, של זוגיות, מפגשים כיפיים עם חברות וחברים, המון שמחות בתחום המשפחה וכמובן בתחום המקצועי.

מוזגות שמפניה לקראת השנה החדשה. שלווה ושמחה בגרבי סנטה החדשות שלי

הרבה פרויקטים מעניינים שעשיתי וששימחו אותי. בחיים האמיתיים, פרויקטים בדיגיטל, בהתנדבות ומעורבות חברתית ופוליטית. פגשתי בפתקים הרבה יוזמות מעניינות, שחלקן  – מנקודת המבט של כיום – קרמו עור וגידים, וחלקן עדיין בשלבי התהוות והתפתחות וחלקן לא הבשילו לכלל מימוש, אבל כן שימחו אותי בזמן שכתבתי אודותן.

בדף שריכזתי הקדשתי סעיף לאנשים חדשים שהיכרתי וסעיף נוסף להפתעות שקרו לי השנה. וגם סרטים מעולים שראיתי, תערוכות, קורסים מרתקים שלמדתי, פעילויות שהעשירו אותי, סופי שבוע מיוחדים ונסיעות לחו"ל וחופשת קיץ משפחתית מושלמת.

רגע אחד מושלם בחופשת קיץ משפחתית

והיו גם פתקים על רגעים מתוקים של שמחות קטנות. כשקטפתי תפוזי דם מהעץ בגינה, כשטיילתי עם איה ופתאום הירחתי בחורש של זכרון את הריח של הילדות שלי בכרמל וגם כתבתי על זה פוסט. כל פתק הביא איתו את הניחוח של האירוע, את התחושה שהוא עורר בי כשהתרחש. עם מיכל בסערה בים, עם אוסי בבית ילדותה (ילדותנו ) ורגע מסוים כשהתבוננתי סביבי על חוף הכינרת, כשכל משפחתי סביב, והייתי מאושרת. מודעת לאושר שלי.

אמ;לק ( ארוך מידיי לא קראתי) 

ההוראות כפי שמצאתי אותן לפני שנים. פשוט וקל ליישום, אבל אל תסתפקו בפתק שבועי אחד.

 

 

שיתוף
  • LinkedIn
  • Facebook
  • הדפסה
  • אימייל
  • Pinterest
  • Twitter
  • Google
אורית פרי אימון אישי גמילה התמכרויות התפתחות אישית לחגוג את החיים לחיות מתוך שמחה סדנאות פיתוח אישי תהליכי שינוי
« הקודם
הבא »
7 תגובות
  1. מיטל ינואר 22, 2019 בשעה 12:57 pm הגב

    איזה קסם שאת!
    הולכת לאמץ!
    ממליצה לכל אחד כלי משלו? או שמתאים אחד משפחתי?

  2. yael ינואר 22, 2019 בשעה 7:06 pm הגב

    מקסים.
    אאמץ עם כל המשפחה. אחלה של רעיון חיובי לכל השנה (:

  3. בני מרגליות ינואר 23, 2019 בשעה 1:31 pm הגב

    מקסים מקסים אורית… מרגש ומחבר אותי מאוד… חותם על כל מילה שכתבת כאן: "הכלי הזה, שהוא כל כך קל ליישום הוא אמצעי נפלא שמאפשר לנו ליהנות מההווה. מכל רגע ורגע. להיות נוכחת לרגעים המתוקים, קטנים כגדולים שמתרחשים ביום יום שלנו. מאפשר לחיות את היומיום, ליהנות מהיומיום וכך, דרך הנוכחות של הרגעים המשמחים, לחגוג את החיים. וכמה נפלא שכתבת ושיתפת

  4. מה ההתמכרות שלך ? אצלי זה היה כדורי שינה ואייפון. אז איך הצלחתי להיגמל משניהם בו זמנית ? | אורית פרי פברואר 28, 2019 בשעה 2:48 pm הגב

    […] בסוף דצמבר בואך ינואר הייתי בטורונטו ונפגשתי שם עם חברתי רונית. בתוך השיחות האינסופיות שלנו שיתפתי אותה בבעיית השינה שלי. שיתפתי אותה שהגמילה מההתמכרות הזו היא אחת המטרות שלי ל 2019. […]

  5. רוית רדיאן נובמבר 10, 2020 בשעה 2:53 pm הגב

    מקסים ממש!
    אני מכירה וניסיתי ליישם ככה ומשום מה פחות עבד לי.
    יש לי פנקס ליד המיטה והוא משמש אותי באופן דומה.
    נראה ממש כיף. אולי 2021 אנסה שוב 🙂
    תודה

  6. סונייטה נובמבר 10, 2020 בשעה 6:33 pm הגב

    וואו! איזה רעיון נפלא ואיזה מדהימה את שאת מיישמת! אימצתי בגדול ואספר על הפוסט שלך לאחרים. הפוסט מקסים ואת מעבירה את המסדר בצורה שעושה ממש חשק. מחכה כבר לצנצנת שלי שתתמלא. תודה!

    • oritperry נובמבר 10, 2020 בשעה 6:57 pm הגב

      תודה רבה סונייטה, אני ממש שמחה. איזה כיף. תראי כמה שתהני.

השארת תגובה

ביטול

ארכיון
  • אוגוסט 2020
  • מרץ 2020
  • ספטמבר 2019
  • יוני 2019
  • אפריל 2019
  • מרץ 2019
  • ינואר 2019
  • אוקטובר 2018
  • ספטמבר 2018
  • אוגוסט 2018
  • יולי 2018
  • יוני 2018
  • מאי 2018
  • אפריל 2018
  • מרץ 2018
  • פברואר 2018
  • ינואר 2018
  • דצמבר 2017
  • אוקטובר 2017
  • ספטמבר 2017
  • אוגוסט 2017
  • יולי 2017
  • יוני 2017
  • מאי 2017
  • אפריל 2017
  • מרץ 2017
  • פברואר 2017
  • ינואר 2017
  • דצמבר 2016
  • נובמבר 2016
  • אוקטובר 2016
  • ספטמבר 2016
  • אוגוסט 2016
  • יולי 2016
  • יוני 2016
  • מאי 2016
  • אפריל 2016
  • מרץ 2016

לא נמצאו תוכן, יש לבחור קטגוריה.

צור קשר
צור קשר
המלצות
  •  אני רוצה להודות לך שהיית שותפה מלאה בתהליך שעברתי עם עצמי, שליווית והדרכת אותי. אני חושבת שאת מאמנת מדהימה. הבנת אותי מההתחלה וידעת לכוון אותי למקומות שהיו נכונים עבורי. קיבלת אותי בדיוק כפי שאני והרגשתי בנוח לשתף בכל דבר שעבר בראשי. הרגשתי אהובה ומוערכת ושיש לי תמיד לאן לפנות. אוהבת המון,תומר מצליח קרא עוד

  • שעות האמון היו עבורי הזדמנות נדירה להתבוננות פנימה על עצמי עם הרבה פחות ביקורת ושיפוטיות, יותר קבלה עצמית. לאט לאט המועקה עברה לה ופינתה מקום לאופטימיות ותקווה...קרא עוד

  • אורית יקרה,כל כך שמחה שפגשתי אותך! תודה שנתת לי יד וליווית אותי בדרך שלי,בשביל ששינה את חיי ופתח לי צוהר לעולם קסום של מודעות, הבנה, חיבור לאהבה ול"יש".הרגשתי איתך הכי נוח בעולם, השיחות בינינו זרמו. הרגשתי שאני יכולה לומר מה שאני רוצה ואת הקשבת והארת את עיניי בלי ביקורת או שיפוטיות. נתת לי את המרחב לצמוח ולהיות אני... קרא עוד 

  • תהליך האימון שלי אצלך היה מאוד מעניין ואפילו לא סטנדרטי.בגלל סביבת העבודה אצלנו בחטיבה ונקודת השיא (העסקית) שהיינו בה ממש בתחילת האימון שלי החלטנו ביחד לצאת מהדפוסים והסדר הרגיל של תהליך אימון. בהבנה ורגישות מאוד גבוהות הצלחת להפוך את האימון למאוד אדפטיבי וגמיש בצורה כזו שהותאם לצרכים הקונקרטיים העכשוויים שלי בכל מפגש לבין תכנון לטווח רחוק, הגדרת חזון ופריצת דפוסים מחשבתיים יותר עמוקים. באמפתיה מדהימה ידעת כל הזמן להכיל אותי...קרא עוד

עמודים
  • אורית פרי
  • פיתוח אישי
  • אימון לעסקים
  • פיתוח מנהלים
  • העצמת נשים
  • סדנאות והרצאות
נושאים
  • בלוג (61)
  • חשיבה חיובית (5)
  • לחגוג (14)
  • לחיות מתוך שמחה (14)
  • לממש (1)
  • למצות את החיים (9)
  • לשנות (1)
האתר נבנה באהבה ע"י בּוֹנָה אַתְרִים
כל הזכויות באתר שמורות לאורית פרי  צילומי טבע ותדמית צילום מיתוגי  
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס