• Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
יצירת קשר
אודות

נעים להכיר :) אני אורית פרי. הייעוד שלי הוא לחולל טרנספורמציה בחיי אנשים, מתוך ההקשר הזה,
אני מפתחת תוכניות, יוצרת סדנאות, מנחה, מאמנת וגם מנהלת את מערכות היחסים האישיות שלי.
אני ערה לזכות הגדולה שלי - לגעת באנשים ובחייהם, ולתמוך בהם בדרכם לממש את עצמם ולהביא לידי ביטוי את מלוא הפוטנציאל שלהם

אורית פרי
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
אורית פרי
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
  • | אורית פרי |
    • הייחודיות שלי
    • אני מאמינה
    • לחגוג את החיים
    • הנחייה ואימון
    • המלצות
    • בלוג
  • | פיתוח אישי |
    • תהליכי שינוי – האתגר
    • תהליכי שינוי – הפיתרון
    • מי מפחד משינויים
    • אימון אישי
      • גלגל הצלה – אימון ממוקד וקצר טווח
      • אימון תודעתי הווייתי
      • פסיכולוגיה חיובית
    • מימוש עצמי
      • מימוש הייעוד
    • העצמה אישית
      • לנהל ולא להתנהל
      • ניהול אנרגיות
  • | אימון לעסקים |
    • פיתוח וליווי אישי לבעלי עסקים
  • | פיתוח מנהלים |
  • | העצמת נשים |
  • | סדנאות והרצאות |
    • המלצות
התמודדות עם כאב

IMG_3414

מי מאיתנו לא התמודד עם כאב ?

 

זה יכול להיות כאב גופני – פיזי, או כאב נפשי – רגשי.

הפעם אני כותבת על כאב פיזי – הנושא שהכי מציק לי לאחרונה. אצלי מדובר בכאבי גב שטורדים את מנוחתי לאחרונה בימים ובלילות.

לכאורה – איך אפשר לדבר על הנושאים שתמיד אני עוסקת בהם – של חיבור לשמחת החיים, על לחגוג את החיים,חיבור לתחושה של עוצמה אישית, כשכל מעייניי נתונים לכאב ? על כך בשורות הבאות.

רבות דובר על הקשר בין גוף לנפש ועל הסיבות הנפשיות לכאבים גופניים. ונכון, תמיד כדאי להתבונן ולראות מה גורם לכאב הזה ? למה דווקא עכשו ? מה אני יכולה ללמוד מהכאב הזה? לפעמים יש תובנות שמגיעות, שמסבירות את פשר הכאב, ועצם המודעות היא תחילת תהליך הריפוי.

במקרה שלי, הנוכחי, לא מצליחה לזהות איזה סיבות מסוימות, איזה עומס יוצא דופן. או כמו שאמר לי מתאמן שלי היום: "הימים שלי עמוסים אבל לא לחוצים". גם שלי.

ולאחרונה, דווקא בלימודי מודעות חברתית, שאני לומדת, לימודים שמקורם בתקשור, מוטל ספק בכלל בנכונות הגישה הזו של לחפש את הסיבות. הם מצביעים על חוסר התוחלת של החיפוש הזה של למה חליתי עכשו, מה המקור של זה ומה המשמעות של זה. כי הרבה פעמים, לטענתם, פשוט אין לזה סיבות נסתרות מובהקות וברורות.

הקשר גוף-נפש ברור גם בכיוון ההפוך שלו. כשאנחנו חווים כאב – זה משפיע על מצב הרוח שלנו. האמת היא, שמה שאנחנו רוצים לעשות לא פעם במצבים של כאבים שאינם מרפים ,זה פשוט לעזוב הכל. לשקוע אל תוך איזה פסיביות, שמלווה לא פעם במצב רוח קודר, איזו מרה שחורה ושכולם יעזבו אותי, כי ממש אין לי כוח לכלום…

גישה כזו בעצם נותנת לכאב לנהל את העניינים. מה שאני רוצה, גם במצבים כאלה, זה לנהל את הכאב, גם כשהוא קשה מנשוא, ולנהל את הריפוי. לקחת אחריות עליו. ממש כמו שאני מנהלת את שאר החיים שלי. וזה בהחלט מאתגר.

אז קמתי אתמול עם כאבים באמת קשים מנשוא, לאחר לילה של שינה טרופה, שבו בכל התהפכות שלי במיטה אני מתעוררת מכאב פולח. אבל מתוך הרצון שלי לנהל את הריפוי שלי, הלכתי לשיעור פילאטיס, ובו מצאתי להפתעתי לא את המורה הקבועה, אלא מורה אחרת, שאני אוהבת מאוד, שחזרה מחופשת לידה. קיבלתי ממנה שיעור פרטי, מותאם לי ולמצבי, וגם המון אמפטיה.

הגב עדיין המשיך להציק, אבל גם מתוך הכאב, הצלחתי להתחבר לשמחה על כך שיעל שם, ושהיא מלווה אותי ברגישותה ובחיוכה המקסים.

וזה העיקרון שאני מדברת עליו תמיד, של למצוא את השמחה בכל מצב. גם במצבים פחות רצויים, גם בתוך התמודדויות עם קושי או עם כאב. כי לחגוג את החיים בתאילנד זה נפלא. ואני בעד. אבל מה לעשות – לא כל החיים הם תותים. ועדיין אני רוצה לחגוג אותם, ולא להמתין עד שהכאב יחלוף לו.

במסגרת האחריות שלי של לנהל את הריפוי שלי החלטתי שאני חייבת להשיג עוד היום את המדבקות נגד כאב שכבר הזמנתי והמשלוח שלהם בושש להגיע. הייתי בהירה בשיחה שלי עם ליפז, המשווקת של המדבקות בארץ.

ביקשתי את עזרתה, אמרתי שאני סובלת.

לכאורה כמה פשוט, אבל כמה מחסומים יש לנו לא פעם בדרך הזו, של להודות בחולשה לכאורה ולבקש עזרה…

ליפז בתושייתה הפנתה אותי למישהי שגרה ליידי שתוכל לתת לי מלאי של מדבקות, עד שאלה שהזמנתי יגיעו. התקשרתי לטלפון שהיא נתנה לי, ולהפתעתי הנייד שלי זיהה אותה – זו מישהי אני מכירה ! שוב ליוותה אותי תחושה טובה – ראיתי שיש סנכרון. בדיוק כמו בפילאטיס. דברים מסתדרים, מפתיעים וזורמים. עוד נקודת אור.

המדבקות האלה, כך מסתבר, הן פלא – ואולי אקדיש להן עוד פוסט נפרד. כי זו בעיניי רפואת העידן החדש.

מן הון להון הכאב הלך ופחת, וכשנ. הגיע, לפגישת האימון שלו הייתי נינוחה לחלוטין, ומרוכזת לגמרי בתהליך המדהים שהוא עושה. (אגב, הפעילות שלי אף פעם לא נפגעה, תמיד הייתי במיטבי עם הלקוחות שלי, אלא שהייתי נעזרת בכדורים נגד כאבים.לא משהו שכדאי להתמיד בו….)

נ.נשלח על ידי הארגון שלו, כחלק מתהליך של ליווי מנהלים. ובסיום הפגישה איתו כבר הרגשתי כל כך טוב, שכשהוא רצה להראות לי מצגת שהכין לקראת פגישה חשובה שלו, ישבתי לצידו על הספה, כדי להיטיב להתבונן במחשב שלו. ממש ישבתי, בלי להישען, על הספה, רכונה קדימה – לא כמו מישהי שסובלת מכאבי גב…

במסגרת המחויבות שלי, של להתחבר לנקודות האור גם כשמסביב חשוך וכואב, החלטתי מראש שאני חוזרת להליכות שלי בים, שאני כל כך אוהבת. הליכות שנמנעתי מהן בחודשיים האחרונים מפאת הכאב. מתוך ידיעה שזה משהו שעושה לי כל כך טוב, ותורם לבריאות הנפשית שלי, החלטתי שאסע לים ויהי מה, ואצעד במתכונת מצומצמת – יותר לאט, פחות זמן – קשובה לגוף שלי ולמה נכון לו היום.

הגעתי לים ממש דקה לפני השקיעה, ונהניתי מהליכה נפלאה בנוף שאני כל כך אוהבת, בשעת בין ערביים קסומה. בפועל המדבקות חוללו את הקסם שלהן, וכשהקשבתי לגוף – הבחנתי בשמחה שהכאב חלף לו. וכשהקשבתי לנפש – הנפש חגגה והתענגה לה.

כמי שמאמינה שכל התמודדות היא שיעור ושכל אתגר נועד ללמידה, מה אפשר ללמוד מהכאב ?

קודם כל זה שיעור בהקשבה. להקשיב לעצמי, לגוף שלי, למה נכון לי עכשו ומה לא. זו למידה של הגבולות של עצמי. למידה שלא הכל אפשרי כמו שאנחנו נוטים לחשוב לא פעם, או לא הכל אפשרי כל הזמן. אז מה זה אומר ? קודם כל לקבל את חוסר המסוגלות הזמני. לאהוב את עצמי גם כשאני לא הסופרוומן שאני רגילה ואוהבת להיות. להרפות מהאידיאל שהכל מושלם או יכול להיות מושלם. זה גם שיעור בגמישות – לשנות תוכניות לפי מה שמתאים לי. לא להילחם בו, בכאב.  ללכת עם הכאב, לכבד את מה שהגוף מאותת לי. לראות ממה אפשר להרפות. ומצד שני לקחת אחריות על הריפוי.

כשהודיתי לליפז שסידרה לי לקבל את המדבקות, ונתנה לי באמת שירות בלתי רגיל, היא כתבה לי : "תודה לעצמך. שביקשת, שנסעת, שהקשבת. זה שלך. אני רק סייעתי לרצונך הנחוש".

אז הגמישות היא גם בין לאהוב את עצמי, אבל בטח לא ליפול למקום של רחמים עצמיים. וכמובן שיעור בפרופורציות. בהקרת תודה. לא לקחת את הדברים, כמובנים מאליהם. את הבריאות שלנו למשל.

ואתגר נוסף – זה למצוא את החיובי, את האור, גם בתוך הכאב. לראות למה אני כן מסוגלת, ולשמוח בכך, ולהתעצם.

תודה שקראתם. מאחלת רק בריאות !

 

 

 

 

 

שיתוף
  • LinkedIn
  • Facebook
  • הדפסה
  • אימייל
  • Pinterest
  • Twitter
  • Google
אורית פרי גוף נפש התמודדות עם כאב חשיבה חיובית כאב כאבי גב לבקש עזרה לחגוג את החיים לנהל מודעות חברתית ריפוי
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

ארכיון
  • אוגוסט 2020
  • מרץ 2020
  • ספטמבר 2019
  • יוני 2019
  • אפריל 2019
  • מרץ 2019
  • ינואר 2019
  • אוקטובר 2018
  • ספטמבר 2018
  • אוגוסט 2018
  • יולי 2018
  • יוני 2018
  • מאי 2018
  • אפריל 2018
  • מרץ 2018
  • פברואר 2018
  • ינואר 2018
  • דצמבר 2017
  • אוקטובר 2017
  • ספטמבר 2017
  • אוגוסט 2017
  • יולי 2017
  • יוני 2017
  • מאי 2017
  • אפריל 2017
  • מרץ 2017
  • פברואר 2017
  • ינואר 2017
  • דצמבר 2016
  • נובמבר 2016
  • אוקטובר 2016
  • ספטמבר 2016
  • אוגוסט 2016
  • יולי 2016
  • יוני 2016
  • מאי 2016
  • אפריל 2016
  • מרץ 2016

לא נמצאו תוכן, יש לבחור קטגוריה.

צור קשר
צור קשר
המלצות
  •  אני רוצה להודות לך שהיית שותפה מלאה בתהליך שעברתי עם עצמי, שליווית והדרכת אותי. אני חושבת שאת מאמנת מדהימה. הבנת אותי מההתחלה וידעת לכוון אותי למקומות שהיו נכונים עבורי. קיבלת אותי בדיוק כפי שאני והרגשתי בנוח לשתף בכל דבר שעבר בראשי. הרגשתי אהובה ומוערכת ושיש לי תמיד לאן לפנות. אוהבת המון,תומר מצליח קרא עוד

  • שעות האמון היו עבורי הזדמנות נדירה להתבוננות פנימה על עצמי עם הרבה פחות ביקורת ושיפוטיות, יותר קבלה עצמית. לאט לאט המועקה עברה לה ופינתה מקום לאופטימיות ותקווה...קרא עוד

  • אורית יקרה,כל כך שמחה שפגשתי אותך! תודה שנתת לי יד וליווית אותי בדרך שלי,בשביל ששינה את חיי ופתח לי צוהר לעולם קסום של מודעות, הבנה, חיבור לאהבה ול"יש".הרגשתי איתך הכי נוח בעולם, השיחות בינינו זרמו. הרגשתי שאני יכולה לומר מה שאני רוצה ואת הקשבת והארת את עיניי בלי ביקורת או שיפוטיות. נתת לי את המרחב לצמוח ולהיות אני... קרא עוד 

  • תהליך האימון שלי אצלך היה מאוד מעניין ואפילו לא סטנדרטי.בגלל סביבת העבודה אצלנו בחטיבה ונקודת השיא (העסקית) שהיינו בה ממש בתחילת האימון שלי החלטנו ביחד לצאת מהדפוסים והסדר הרגיל של תהליך אימון. בהבנה ורגישות מאוד גבוהות הצלחת להפוך את האימון למאוד אדפטיבי וגמיש בצורה כזו שהותאם לצרכים הקונקרטיים העכשוויים שלי בכל מפגש לבין תכנון לטווח רחוק, הגדרת חזון ופריצת דפוסים מחשבתיים יותר עמוקים. באמפתיה מדהימה ידעת כל הזמן להכיל אותי...קרא עוד

עמודים
  • אורית פרי
  • פיתוח אישי
  • אימון לעסקים
  • פיתוח מנהלים
  • העצמת נשים
  • סדנאות והרצאות
נושאים
  • בלוג (61)
  • חשיבה חיובית (5)
  • לחגוג (14)
  • לחיות מתוך שמחה (14)
  • לממש (1)
  • למצות את החיים (9)
  • לשנות (1)
האתר נבנה באהבה ע"י בּוֹנָה אַתְרִים
כל הזכויות באתר שמורות לאורית פרי  צילומי טבע ותדמית צילום מיתוגי  
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס